Dicas Caseiras

Bronzeador caseiro: 3 opções naturais para conseguir uma cor maravilhosa

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Com um bom bronzeador caseiro você conseguirá, facilmente, manter a pele bronzeada, bonita e saudável sem ter que ficar horas e horas no sol para isso.

Cenoura, óleo de coco e urucum, são alguns dos ingredientes utilizados para conseguir aquele bronze que a gente tanto ama. Tomando os cuidados devidos, além de conseguir uma pele bronzeada, de maneira natural e mais saudável, você ainda economizará dinheiro fazendo o seu próprio bronzeador caseiro.

É importante frisar que: as receitas de bronzeador caseiro apresentadas aqui, devem sempre serem utilizadas após aplicação do protetor solar, evitando assim que a pele sofra queimaduras graves ao ser exposta no sol.

Além do mais, os benefícios do uso do protetor solar vão muito além de evitar queimaduras solares:

  • Auxilia no combate do câncer de pele;
  • Evita manchas na pele;
  • Ajuda a combater o envelhecimento precoce, flacidez e ressecamento da pele;

Portanto, não deixe de usá-lo todos os dias, independente da exposição solar… você só terá benefícios ao incluí-lo em sua rotina de cuidados diários com a pele.

E, não se esqueça, use protetor solar específico para o rosto!

Como utilizar o bronzeador caseiro?

Antes de aplicar seu bronzeador caseiro sob a pele, é essencial aprender a maneira correta de fazê-lo. Alguns cuidados devem ser adotados para impedir que os raios UV, prejudiquem a saúde da sua pele. Sendo assim:

  • JAMAIS use o bronzeador caseiro sem proteger sua pele com o uso de um bom protetor solar, de preferência que tenha um fator de proteção alto (um FPS mínimo de 30).
  • Após molhar o corpo, é importante, passar o protetor solar novamente antes de utilizar o bronzeador caseiro.
  • NÃO se exponha ao sol por muito tempo. Mesmo usando protetor solar, os raios UV podem prejudicar sua pele quando exposta excessivamente ao sol.
  • Evite aplicar o bronzeador caseiro em regiões sensíveis do corpo, como rosto ou em algum local que estiver ferido.
  • NUNCA utilize óleo de cozinha, margarina ou qualquer fruta cítrica para fazer bronzeamento caseiro. São ingredientes que podem danificar e queimar sua pele gravemente.
  • NÃO utilize qualquer uma das receitas para bronzeamento caseiro apresentadas à seguir, se você for alérgico a algum dos produtos usados em sua composição.
  • Antes de usar uma das receitas apresentadas à seguir, o recomendado é fazer uma esfoliação da pele para remoção das células mortas e melhor absorção da mistura na pele.

Bom, agora que já viu dicas para usar c

1 – Como usar óleo de coco para bronzear?

Aplique o óleo na pele, massageando suavemente até sua absorção. Para melhores resultados, adquira o óleo de coco em sua versão pura e orgânica. A versão refinada do produto não funciona tão bem para esse fim.

Após aplicá-lo em todo o corpo, aplique o protetor solar.

Benefícios do óleo de coco como bronzeador caseiro

A grande maioria dos óleos bronzeadores encontrados no mercado possuem compostos químicos em sua formulação, o que pode ser um problema para pessoas que tem a pele sensível. Já o óleo de coco:

  • Não contém nenhum ingrediente químico ou nocivo à pele;
  • Mantém a hidratação da pele, mesmo enquanto exposta ao sol;
  • Impede o ressecamento e combate os radicais livres, evitando o envelhecimento precoce da pele;
  • Protege a pele de infecções (que podem ocorrer quando se passa muito tempo exposta ao sol, na piscina ou na praia), pois possui propriedades antifúngicas e antimicrobianas, que atuam na proteção contra germes ambientais;
  • Auxilia na manutenção da luminosidade natural da pele, mesmo após o bronzeamento;
  • Por ser rapidamente absorvido pela pele, traz um rápido bronzeado;

O óleo de coco, usado em sua forma pura ou misturado a outros hidratantes, pode ser usado antes da aplicação do protetor solar. Ele age formando uma espécie de “capa protetora” na pele, ajudando a protegê-la da ação dos raios UV.

Porém, é importante enfatizar que: o óleo de coco NÃO substitui o uso do protetor solar, ele age apenas intensificando a ação do protetor.

2 – Bronzeador caseiro com urucum

O urucum, corante natural muito usado para cozinhar, possui propriedades antioxidantes, ajudando na prevenção do envelhecimento precoce da pele. Também possui poder cicatrizante.

Rico em vitaminas e minerais, o urucum age tonificando e revitalizando a pele, ajudando a melhorar sua elasticidade.

Ingredientes:

  • 1 colher (chá) de pó de urucum;
  • 100 ml de glicerina;
  • Hidratante corporal.

Modo de Preparo:

Misture bem o urucum, glicerina e o hidratante corporal até que se forme uma mistura homogênea.

Como aplicar:

Passe o protetor solar em toda pele e, somente depois aplique a mistura.

ATENÇÃO:

  • Evite a exposição solar excessiva;
  • Não use a glicerina pura sob a pele;
  • NÃO use a mistura sem antes usar o protetor solar e;
  • Lembre-se: o urucum causa manchas nas roupas, portanto, tenha cuidado!

3 – Bronzeador caseiro com cenoura

A cenoura é um dos alimentos ricos vitamina A, que age estimulando a produção de melanina e, quando unida aos betacarotenos presentes na planta, age estimulando a pigmentação da pele.

Ingredientes:

  • 1 copo de suco de cenoura;
  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva;
  • 1 frasco de vidro escuro.

Modo de Preparo:

Misture bem os ingredientes até que se forme uma mistura homogênea. Após, coloque a mistura dentro do frasco de vidro escuro.

Como Aplicar:

Aplique o protetor solar por todo o corpo, somente depois comece a aplicação do produto na pele.

Agite bem a mistura antes de usar!

É importante ressaltar que: a mistura deve ser aplicada antes da exposição solar, assim você evitará manchas e conseguirá um bronzeado uniforme. Comece aplicando a mistura nas mãos e, em seguida no restante do corpo.

Quais alimentos que ajudam a bronzear a pele?

A ingestão de alguns alimentos colaboram para o bronzeamento da pele. Além de ajudarem a conquistar um bronze bonito e duradouro, esses alimentos ainda auxiliam na proteção da pele contra os raios UV (mas não excluem a aplicação do protetor solar).

Alimentos ricos em vitamina A e betacaroteno estimulam a produção de melanina, ajudando no bronzeamento.

Principais alimentos:

  • Cenoura;
  • Beterraba;
  • Mamão;
  • Acerola;
  • Abóbora e;
  • Folhas verdes escuras, como couve, espinafre, brócolis, agrião e rúcula.

Vale ressaltar que: a ingestão desses alimentos deve ser feita uma semana antes da exposição solar. Além do mais, para que os resultados sejam satisfatórios é necessário ingerir de três a quatro porções desses alimentos diariamente.

Alimentos ricos em ômega 3, como o azeite, a quinoa e as nozes, ajudam na absorção do betacaroteno, juntamente com itens ricos em licopeno e vitamina C.

ATENÇÃO: Apesar de não existirem restrições quanto ao consumo de alimentos ricos em betacaroteno, é importante evitar exageros. O excesso da substância no organismo pode levar à carotenemia, o que dará a sua pele uma cor alaranjada.

10 dicas que ninguém te conta sobre como juntar dinheiro

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Se juntar dinheiro rápido fosse fácil, aposto que você já teria economizado muito. Afinal, quem não quer ter o bolso mais cheio no final do mês? Sejam quais forem os seus sonhos e objetivos, guardar dinheiro sempre é um passo importante para conquista-los.

Acontece que, por vezes, gastar é muito mais convidativo do que guardar e a gente acaba se deixando levar pelas tentações do consumismo e da falta de organização, não é mesmo?

Mas calma que isso tem solução! E a chave para iniciar a transformação está na mudança de mindset, ou seja, na sua forma de pensar. Ao rever alguns conceitos e adotar pequenos hábitos no seu dia a dia, você pode dar uma virada na sua vida financeira e não só começar a guardar dinheiro, mas a multiplicar também.

Para te ajudar nesta jornada, preparamos uma lista com 10 dicas para você começar a colocar em prática hoje mesmo. Vamos lá?

Mitos e verdades sobre juntar dinheiro

Antes de ler a lista de dicas, é importante que você se desfaça de algumas crenças negativas que possivelmente estão te impedindo de começar a juntar dinheiro. Para isso, confira abaixo os principais mitos e verdades sobre economizar.

Não dá para juntar dinheiro ganhando pouco
Mito – É possível criar o hábito de poupar mesmo que você não tenha um salário alto ou fixo. Afinal, não é sobre quanto você ganha e sim sobre quanto você gasta. Se o seu salário for baixo, seus gastos também precisarão ser. E para isso, o principal segredo é se livrar das despesas desnecessárias, que muitas vezes passam de percebidas, mas no final do mês causam um verdadeiro rombo no orçamento.

É impossível juntar dinheiro em pouco tempo
Mito – Assim como o salário, o tempo também não é o ponto mais importante quando o assunto é juntar dinheiro. A palavra-chave aqui é organização. Com objetivos bem definidos e um bom planejamento, você pode ir mais longe do que imagina.

Preciso definir um percentual mínimo da minha renda para juntar por mês?
Verdade – O indicado é que você guarde pelo menos 10% do seu salário. Sem uma definição, é bem provável que você acabe não juntando nada em alguns meses. Por isso, assim que o salário cair, já separe os 10% que você não deverá usar por estarem destinados ao seu objetivo de juntar dinheiro. Se depois sobrar mais, melhor ainda.

Preciso deixar de viver para juntar dinheiro?
Mito – “Só se vive uma vez” deveria ganhar o prêmio da frase mais traiçoeira da história. Isso porque ela é responsável por boicotar a maioria dos planos de economizar. É claro que só se vive uma vez, mas um dos princípios básicos para se viver bem é ter uma vida financeira saudável e organizada, e isso passa obrigatoriamente por guardar dinheiro. Portanto, não caia nessa autossabotagem e siga firme no seu plano. Com um bom planejamento, você conseguirá juntar dinheiro sem abrir mão do lazer. É tudo uma questão de prioridades.

Existem várias formas de se organizar para juntar dinheiro
Verdade – Não tem fórmula mágica quando o assunto é economizar. Existe uma infinidade de técnicas que podem ser aplicadas com essa finalidade. Mas a verdade é que você precisa testar e ver o que de fato funciona para você. Por isso, você não precisa por em prática todas as dicas que lerá na lista abaixo. Comece aos poucos e veja o que mais se adequa à sua rotina e ao seu perfil.

10 dicas para começar a juntar dinheiro

  • 1- Comece agora

Dar o primeiro passo é sempre a parte mais difícil. Então, não deixe para amanhã. Comece agora a cumprir uma meta de economia. Por menor que ela pareça, como juntar R$1 por dia, ela renderá mais frutos do que você imagina.

  • 2- Organize receitas e despesas

Sem saber de onde vem e para onde vai o seu dinheiro, é impossível criar um bom planejamento para economizar. É necessário organizar e acompanhar suas receitas e despesas, pois só assim você poderá estabelecer uma meta de economia realista. Planilhas e aplicativos de planejamento financeiro são muito úteis para essa tarefa e bem mais eficientes do que os velhos papel e caneta.

  • 3- Busque novas fontes de renda

Se você fez as contas e chegou à conclusão que as despesas estão maiores do que as receitas, uma alternativa pode ser conseguir uma renda extra. Você pode procurar uma nova oportunidade no mercado de trabalho para aumentar o seu salário ou ainda conciliar o emprego atual com outras atividades, como vendas online, aulas particulares, hospedagem para animais, entre outras coisas.

  • 4- Reduza os seus gastos

Infelizmente, de acordo com o Índice de Saúde Financeira do Brasileiro (I-SFB), cerca de 70% dos brasileiros gastam mais do que ganham. Existem gastos que são indispensáveis, mas muitos podem ser reduzidos ou até eliminados. Dessa forma, examine os seus gastos e veja o que pode ser ajustado.

  • 5- Pague suas dívidas

Se você tem dívidas, saiba que elas são grandes inimigas da sua meta de juntar dinheiro. Isso porque os juros e as parcelas altas podem estar comprometendo boa parte da sua renda. Chegou a hora de organizar as suas dívidas e se preparar para quitá-las o quanto antes. Caso não seja possível quitar tudo no momento, você pode optar por substituir todas as suas dívidas por uma só. Para isso, você pode contar com o Crédito com Garantia de Imóvel, o CGI. Com ele, você usa o seu imóvel como garantia e consegue um empréstimo com juros e parcelas menores e mais prazo para pagar.

  • 6– Fuja das compras parceladas

É muito satisfatório ir às compras, encher as sacolas e sair parcelando tudo no cartão de crédito sem se preocupar com nada, não é? Acontece que quando a fatura chega, não é tão divertido assim. Compras parceladas, quando mal administradas, podem virar uma bola de neve e se tornar um verdadeiro terror na sua vida financeira. Por isso, se você ainda está engatinhando na organização para juntar dinheiro, deixe as compras parceladas de lado momentaneamente. Quando você já tiver estiver estabilizado a sua rotina de poupar, poderá voltar de forma gradual e organizada.

  • 7- Mapeie promoções e peça descontos

Não seja aquela pessoa que entra na primeira loja que vê pela frente e sai comprando sem nem mesmo perguntar o preço. Dê valor ao seu dinheiro. Se precisar comprar algo, compre. Mas pesquise preço, peça desconto e aproveite promoções. Pode parecer pouco dinheiro, mas se isso se tornar um hábito, representará uma boa economia no final das contas.

  • 8- Aproveite o melhor da vida (é de graça)

Já ouviu falar que o melhor da vida é de graça? Então, explore formas de se divertir e ter um tempo agradável que não envolvam gastos, como um passeio no parque em uma tarde ensolarado, uma conversa gostosa com aquele familiar que sempre tem um bom conselho para dar ou uma visita a um amigo de longa data que faz tempo que você não vê.

  • 9 – Coma menos na rua

Ir a um bom restaurante de vez em quando não faz mal a ninguém. O problema é quando comer fora de casa vira regra e se transforma em uma grande e recorrente despesa. Levar sua própria comida para o trabalho ou preparar refeições em casa pode ser uma boa forma de economia, além de ser mais saudável e divertido para explorar novas receitas e por em prática os seus dotes culinários.

10- Invista as suas economias

Sabia que o dinheiro que você tanto batalha para guardar pode se multiplicar sem você precisar fazer nenhum esforço? O nome disso é investimento. E não pense que isso é só para quem já tem muita grana não. Investir é uma estratégia que está ao alcance de todos e irá fazer você alcançar os seus objetivos muito mais rápido.

Existem opções de investimento seguras e com aporte inicial acessível. Para quem está começando, as oportunidades de renda fixa costumam ser muito atrativas, já que existem títulos com liquidez diária, baixo risco e retornos vantajosos e previsíveis. Conheça nossos produtos de renda fixa.

Com disciplina e organização, você conseguirá economizar e investir para conquistar todos os seus objetivos. E se precisar de um apoio para começar, você pode contar com o nosso time de especialistas para analisar o seu perfil e indicar as melhores soluções para fazer o seu dinheiro render.

Mistura para limpar sofá: 7 receitas para testar em casa

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Sentiu cheiro ruim vindo do sofá ou notou que ele precisa de uma limpeza? Aprenda como fazer mistura para limpar sofá de acordo com o material do móvel!

Uma mistura para limpar sofá imbatível junta o poder desinfetante do vinagre branco e álcool, além de acabar com o mau cheiro com a ação do bicarbonato de sódio e amaciante de roupas. Neste artigo, você vai conferir várias misturas caseiras para limpeza do sofá — mas, atenção: nem toda mistura é válida para todo tipo de sofá. Por isso, atente-se aos materiais utilizados e ao tecido do seu móvel. Assim, você prolonga a vida útil do seu sofá e o mantém cheiroso, tanto para sua família, quanto para as visitas que receber.

Se tiver alguma dúvida sobre os ingredientes utilizados, recomendamos o uso de produtos CIF. Com eficácia comprovada, os produtos CIF entregam uma limpeza eficaz e profunda de diversos tipos de superfície. Junto com a utilização semanal de aspirador de pó, seu móvel se mantém novinho em folha, e você diminui drasticamente o acúmulo de poeira e sujeiras, que podem ser prejudiciais à sua saúde.

Você vai precisar de:

  • Água oxigenada 30
  • Álcool
  • Amaciante
  • Bicarbonato de sódio
  • Sabão em pó
  • CIF Lava Louças

Confira a melhor mistura para limpar sofá encardido:

  1. Misture os ingredientes líquidos em um borrifador: com ajuda de um funil, despeje meio copo de vinagre branco, 1 litro de água, 250 ml de álcool e uma colher (sopa) de amaciante de roupas.
  2. Adicione o bicarbonato: uma colher de sopa de bicarbonato de sódio é suficiente.
  3. Agite bem antes de usar: o pó vai ficar no fundo do borrifador. Agite bem e espalhe a mistura caseira sobre o sofá.
  4. Limpe as manchas com uma esponja: não encharque a esponja e, de preferência, aperte bem antes de passar a parte amarelas sobre as manchas. Para limpar sofá de camurça, use o lado amarelo da esponja, pois o tecido é delicado e pode estragar.
  5. Enxágue e seque bem com um pano: primeiro, passe um pano úmido e depois um pano seco e limpo.

Mistura para limpar sofá com água oxigenada

Veja a seguir as medidas certas para fazer um produto caseiro para limpar sofá de tecido substituindo o vinagre por água oxigenada 30 volumes.

  1. Adicione os ingredientes líquidos: em um borrifador, adicione 150 ml de cada um dos ingredientes: água oxigenada, álcool e amaciante de lavar roupas.
  2. Adicione os ingredientes em pó: em seguida, adicione 150g de bicarbonato de sódio e 200g de sabão em pó para lavar roupas.
  3. Agite o borrifador antes de usar: a parte sólida vai precipitar no fundo, mas isso é normal.
  4. Passe a mistura caseira no sofá: borrife a solução por toda a extensão do sofá. Deixe agir por 5 minutos antes de passar um pano úmido com água.
  5. Deixe o sofá secar: para evitar manchas, não seque o sofá debaixo do sol. Abra todas as janelas e deixe ventilar. No entanto, deixar o sofá para pegar sol de vez em quando ajuda a evitar mofo.

Aprenda a fazer uma mistura para limpar sofá de suede

  1. Misture água e detergente: em um recipiente raso, adicione 8 gotas de detergente CIF Lava Louças para 250 ml de água morna.
  2. Misture até formar espuma: mexa a solução até formar uma espuminha na superfície e tire ela com uma colher.
  3. Passe a mistura com uma escova: com uma escova macia, mergulhe na solução e faça movimentos circulares e suaves no sofá de suede.
  4. Enxágue o sofá: mergulhe um pano na água e torça bem antes de enxaguar o sofá.
  5. Seque muito bem: finalize passando outro pano, limpo e seco.

Caso você não tenha um dos ingredientes mencionados, confira outros métodos para limpar sofá de suede.

Como manter o sofá limpo por mais tempo

Além da mistura para limpar o sofá que você aprendeu hoje, especialistas recomendam a limpeza profissional do sofá uma vez por ano. Eles usam produtos industriais específicos para limpar o estofado nas camadas mais fundas.

Ainda, alguns sofás permitem apenas limpeza a seco profissional. Você pode verificar isso na etiqueta de limpeza. De qualquer forma, não se esqueça de alguns detalhes:

  • Você pode não ver, mas sujeiras, ácaros e bactérias se acumulam no sofá. Por isso, passe o aspirador de pó, pelo menos, 1 vez por mês;
  • Sofás de couro natural precisam ser hidratados a cada 3 meses. Passe silicone líquido por toda a superfície com ajuda de um pano de flanela (aqueles laranjas);
  • Se você costuma comer em cima do sofá, passe um pano seco ou um espanador sempre que acabar. Se cair alguma coisa que pode manchar o estofado, limpe com um lenço umedecido;
  • Existem suportes de braço para sofás com lugar para descansar copos, o celular e outros objetos, como um pote com snacks.

Por fim, limpe seu sofá com frequência. Passe um pano com a misturinha para lavar sofá que você aprendeu hoje uma vez por semana.

A Cleanipedia é expert em limpeza! Sinta-se livre para ler mais artigos para colher ainda mais dicas sobre o sofá ou a sua sala — mas, se preferir, você também encontra soluções para deixar qualquer cômodo da sua casa brilhando, do jeitinho que ela merece!

Dúvidas frequentes sobre mistura para limpar sofá

Indicação de mistura para limpar sofá?

A mistura para limpeza de sofá vai depender do material do móvel para não danificar as fibras do tecido. Mas em qualquer tipo de mistura é indicado utilizar produtos com eficácia garantida, como produtos CIF.

Qual a melhor mistura para limpar sofá de tecido?

A melhor mistura para limpar estofados se você não sabe como limpar sofá de tecido com vinagre é utilizar meio copo de vinagre branco, 1 litro de água morna e duas colheres de sopa de bicarbonato de sódio. A solução vai borbulhar, uma reação natural do bicarbonato com vinagre. Borrife a mistura sobre o sofá e passe um pano úmido com água por cima.

Como limpar sofá de camurça?

Faça uma mistura simples de detergente neutro com água, isso será o suficiente para limpar sofá de camurça. O mesmo pode ser usado para limpar sofás de couro. Só cuidado para não esfregar, a camurça é um tecido delicado.

O que usar para limpar sofá muito sujo?

Se não sabe como limpar sofá muito sujo, jogue bicarbonato de sódio em cima do sofá e deixe agir por 30 minutos. O bicarbonato, além de matar bactérias, remove odores ruins. Depois, passe o aspirador de pó por toda a superfície, debaixo das almofadas e nos cantos difíceis.

Algum produto para limpar sofá?

Para limpezas de uma forma geral,, o mais indicado é o detergente neutro, faça uma mistura de água morna com CIF Lava Louças por exemplo, e aplique sobre a superfície que deseja limpar, depois passe um pano seco para remover o excesso.

Existe produto caseiro para limpar sofá?

Faça uma solução de água, amaciante, álcool, bicarbonato de sódio e vinagre. Com o auxílio de uma escovinha, esfregue o sofá e seque com um pano limpo.

Alguém sabe fazer misturinha para limpar sofá?

Em um recipiente misture água, bicarbonato de sódio, álcool, vinagre branco e amaciante. Coloque a mistura em um borrifador e espirre no sofá. Com um pano esfregue e seque em seguida com outro pano seco e limpo.

massagem para afinar a cintura

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A automassagem na barriga ajuda a drenar o líquido em excesso e diminuir a flacidez na barriga, além de ajudar a eliminar a celulite da barriga e promover o bem-estar.

A automassagem na barriga deve ser feita com a pessoa em pé, com a coluna reta e de frente para o espelho para que se possa ver os movimentos realizados, e é feita em três passos principais: aquecimento, deslizamento e drenagem.

Para que a automassagem na barriga tenha efeito, é recomendado que seja feita pelo menos 3 vezes na semana e seja acompanhada pelo consumo e água, dieta equilibrada e prática de atividade física regular.

Principais benefícios

Os principais benefícios da automassagem na barriga são:

  • Melhorar o contorno corporal, já que mobiliza o tecido gorduroso;
  • Drenar o líquido acumulado junto da gordura da barriga;
  • Diminuir a flacidez da barriga;
  • Eliminar a celulite da barriga;
  • Promover o bem-estar.

A automassagem para perder barriga deve ser feita com a pessoa em pé, com a coluna direita, de frente para o espelho, após o banho e com um creme para perder barriga, preferencialmente, já que esses cremes possuem substâncias capazes de estimular a circulação sanguínea local e, consequentemente, a queima de gordura. Os movimentos devem ser realizados com alguma força e firmeza para conseguir ter bons resultados.

Como fazer

A automassagem para perder a barriga pode ser feita em três passos principais:

  1. Aquecimento: Espalhe um pouco de creme nas mãos e passe em todo o abdômen. Com a palma das mãos, faça movimentos circulares no sentido horário ao redor do umbigo e depois realize o mesmo movimento com as mãos sobrepostas. Repita esse movimento entre 10 e 15 vezes;
  2. Deslizamento: Massageie a parte lateral do abdômen usando as duas mãos, em sentidos opostos, de cima para baixo, pressionando sempre até chegar ao quadril, tanto para o lado direito como para o esquerdo. Repita os movimentos entre 10 a 15 vezes;
  3. Drenagem: Posicione a palma das mãos na altura da costela e faça movimentos de cima para baixo em direção às virilhas, pressionando a barriga e friccionando os dedos. Repita os movimentos entre 10 e 15 vezes.

A automassagem para perder barriga juntamente com uma alimentação saudável, ingestão de muita água e exercício físico resulta quando é feita pelo menos 3 vezes por semana, mas tem melhores resultados se for fazendo todos os dias. Veja no vídeo a seguir outras 3 dicas para ficar com a barriga definida:

Fonte> tuasaude.com

Sangre menstrual: qué indican los colores de tu regla

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A casi todas las mujeres en edad fértil les preocupa algún aspecto de su menstruación: su periodicidad, cantidad… y el color de la sangre. Conoce el significado de sus diferentes tonalidades y cuándo indican alguna anomalía.

La regla llega puntual una vez al mes, o no, si la mujer forma parte de ese grupo en el que la irregularidad es una característica de su menstruación. En cualquier caso, es una situación cíclica con la que las mujeres conviven, algunas sin apenas enterarse, y otras experimentando grandes molestias.

Por tanto, es lógico que genere algunas dudas en lo relativo a su periodicidad o a aspectos relacionados con la cantidad, textura o color del sangrado. Lo más probable es que el color de la sangre varíe a medida que pasan los días, pero para dar una explicación a esas diferentes tonalidades y colores, primero hay que entender qué es la regla y por qué se produce.

Y la primera idea que hay que desterrar del saber popular es pensar, como nos dice el doctor Juan Luna, ginecólogo del Hospital La Milagrosa de Madrid, que con la menstruación la mujer expele fuera de su organismo el óvulo que no se ha fecundado. “El óvulo es una célula microscópica que, si no es fecundada, se deshace. Lo que se expulsa es el tejido endometrial que se encuentra preparado para el embarazo”.

Y aquí comienza el misterio del color de la regla: en el endometrio, que es la mucosa que se encuentra dentro del interior del útero, y que va a albergar al óvulo fecundado y al embrión. Es un tejido que se encuentra en constante e incansable cambio; todos los meses crece, se descompone y se regenera. Y lo hace alrededor de 500 veces a lo largo de la vida de una mujer. Según un estudio publicado hace algún tiempo en la revista PLoS este incansable proceso es posible porque este revestimiento es rico en células madre.

Fases y funciones del tejido endometrial

A lo largo del ciclo menstrual, el tejido endometrial tiene dos fases, como cuenta el doctor Luna: “en una primera, o fase proliferativa, cuando la mujer acaba de terminar su menstruación y ese recubrimiento está limpio, se empieza a engrosar por la acción de los estrógenos”. Es un proceso imprescindible para que se dé el embarazo, porque cuando llegue la ovulación el endometrio tiene que estar lo suficientemente grueso y con muchos vasos sanguíneos para que el embrión pueda anidar y sobrevivir en él.

“Con la ovulación comienza la segunda fase o secretora: la mucosa se hace aún más gruesa y vascularizada”, añade el doctor Luna. Esto es así porque de darse la fecundación tendrá que nutrir al embrión hasta que se forme la placenta.

Si el óvulo no es fecundado, se deshace, y lo que se expulsa con la regla es el tejido endometrial preparado para el embarazo

Pero… ¿y si no hay embarazo? Entonces ese tejido aumentado y robusto no tiene ninguna función, y es completamente prescindible. La progesterona empieza a descender y el endometrio se descama, se desprende y se expulsa, dejando “al aire” y rotos todos los vasos sanguíneos, que empiezan a sangrar, produciéndose lo que se conoce como menstruación o regla. Y también se expulsa la mucosa endometrial, por eso a veces el sangrado tiene una textura fibrosa.

Esa sangre está formada por agua, células muertas del endometrio, lípidos, proteínas, hormonas, células madre y, según un estudio, algunos contaminantes orgánicos. Una investigación realizada por científicos de la Universidad de Granada y publicada en la revista Journal of Chromatography en la que analizaron muestras de sangre menstrual donadas por 25 mujeres se encontraron parabenos y benzofenonas, frecuentemente usados en productos de cuidado personal.

Este sangrado en unas mujeres puede durar un par de días y en otras una semana. La duración y la cantidad de sangre que la mujer expulsa “es una cuestión hormonal, salvo que existan otras patologías, como pólipos o miomas. Una mujer sangra más o menos según la cantidad de tejido que expulsa, y eso depende de la estimulación hormonal que haya tenido ese endometrio”, afirma el doctor Luna.

Significado de los colores de la sangre de la regla

En general, en situaciones de normalidad, la sangre menstrual va a presentar tres tonalidades:

Rojo claro o rosáceo

Suele ocurrir en los primeros días de la regla, cuando la pérdida de sangre es menor. Solo si se mantiene este color a lo largo de toda la menstruación conviene comentárselo en la próxima cita al ginecólogo por si hay alguna disfunción hormonal. También es un síntoma de que en breve la mujer empezará con la menopausia

  • Rojo intenso

    Es lo más habitual a partir del segundo o tercer día de regla. Se trata de una sangre reciente, es decir de los vasos sanguíneos que se acaban de romper con el descamado del endometrio. Suele ser un sangrado abundante, y tiene una consistencia líquida. No obstante, si el sangrado dura más de 8 días con este tono acude al médico, ya que podría ser síntoma de miomas o pólipos en el endometrio.

    Marrón oscuro

    Suele ser una sangre que lleva tiempo retenida en el útero y es antigua, de una menstruación anterior, y que el organismo de la mujer ha tardado más en expulsar. Se debe a que la sangre, cuando pasa algún tiempo, adquiere ese color amarronado. Normalmente se produce cuando el manchado es escaso, aunque puede tener una consistencia fluida. Sin embargo, si tiene algún matiz amarillento u olor desagradable también por ser indicativo de infección.

    Colores que pueden alertar de algún problema

    También es posible que determinadas situaciones o anomalías alteren la tonalidad normal de la sangre menstrual, por ejemplo:

    • Rosa pálido y blancuzco

      Si la mujer observa que su menstruación es muy acuosa y de color muy claro –sobre todo si usa copa menstrual (si usa compresas es imposible de valorar)–, quizás puede deberse a una fuerte anemia ferropénica. En cualquier caso conviene que acuda a su médico por si fuera necesario que tomara algún suplemento de hierro.Pequeñas manchas de color claro

      Pequeñas manchas de color claro

      Si ocurre unos días antes de que tenga que venir la regla y la mujer está intentando ser madre, quizás sea un primer síntoma de embarazo y se deba a lo que se conoce como sangrado de implantación o falsa regla, que se produce cuando el óvulo fecundado, tras atravesar las trompas de Falopio, llega al endometrio y se implanta en él, provocando la rotura de vasos. También puede ser signo de un desequilibrio hormonal, acláralo con tu médico.

      Otros colores y texturas a vigilar

      Según afirma el Doctor Juan Luna, la regla a menudo enmascara las infecciones, por lo que conviene estar atentas a otras posibles texturas o tonalidades de las secreciones vaginales:

      Rojo anaranjado o amarillento

      Las secreciones vaginales –que no sangre de regla– en color anaranjado o amarillento pueden ser signo de un infección. Si además presentan un fuerte olor a “pescado” conviene acudir al médico lo antes posible.

      Secrecciones grisáceas

      Si se presentan manchas de color grisáceo con hilillos de color rojo quizás estabas embarazada y estás sufriendo un aborto espontáneo, por lo que conviene ir al ginecólogo o a las urgencias de algún centro sanitario. Pero si no hay gestación, las secreciones de este color pueden ser indicativo de enfermedades de transmisión sexual.

      Coágulos

      Es muy frecuente que la mujer perciba que expulsa coágulos. En principio, no hay por qué preocuparse sobre todo si se producen de forma esporádica en los primeros días de la regla. Pero si son muy numerosos, puede ser síntoma de alguna alteración hormonal, o a la formación de miomas o pólipos endometriales. En este caso, conviene consultarlo con tu ginecólogo.

      Grumos

      Si se perciben grumos con una textura fibrosa se trata de tejido endometrial, ya que, como hemos comentado, con la regla se desprende esa capa interna del útero.

Síntomas de leucemia

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A leucemia é um dos tipos de câncer mais comuns, podendo acometer desde crianças até pessoas idosas.

A leucemia é um tipo de câncer que surge nos leucócitos, também chamados de glóbulos brancos, que são as células do nosso sistema imunológico responsáveis pelo combate a germes invasores.

Existem quatro grandes tipo de leucemia, classificadas de acordo com o tipo de leucócito acometido:

  • Leucemia mieloide aguda (LMA).
  • Leucemia mieloide crônica (LMC).
  • Leucemia linfocítica aguda (LLA).
  • Leucemia linfocítica crônica (LLC).

Neste texto vamos abordar os sinais e sintomas mais comuns da leucemia. Para saber mais detalhes sobre a doença, leia: Leucemia – Causas, Sintomas e Tratamento.

Como a leucemia afeta o organismo?

Antes de seguirmos em frente com as explicações sobre os sintomas da leucemia, faz-se necessária uma breve explicação sobre o papel dos leucócitos saudáveis e dos leucócitos doentes nesta doença.

A produção de leucócitos é feita na medula óssea. Em indivíduos saudáveis, estas células são produzidas de forma ordenada e controlada, consoante as necessidades do sistema imunológico. Na leucemia, uma célula sofre mutação, tornando-se diferente dos demais leucócitos e passando a se multiplicar de forma desordenada e incontrolável.

Os leucócitos são as células de defesa responsáveis pelo combate a germes invasores. Sempre que há uma infecção, principalmente de origem bacteriana, a medula óssea aumenta a sua produção para o corpo ter maior capacidade de se defender.

Nosso sangue possui em média entre 4.000 e 11.000 leucócitos em cada mililitro. Quando há uma infecção, este número pode ultrapassar as 20.000 células por mililitro. Esta elevação dos leucócitos recebe o nome de leucocitose e é uma resposta natural do organismo às infecções.

A leucemia é um câncer que surge na medula óssea, provocando a produção descontrolada de leucócitos. Ao contrário da leucocitose que surge nas infecções, a leucocitose da leucemia é um evento anormal e danoso.

Os leucócitos da leucemia são atípicos, incapazes de combater agentes infecciosos. Se nas infecções é comum os leucócitos ficarem ao redor de 20.000-30.000 células/ml, nas leucemias este número ultrapassa facilmente as 60.000 células/ml, podendo chegar a mais de 100.000 células/ml.

O leucócito que sofre a transformação maligna, isto é, vira câncer, passa a se multiplicar de forma descontrolada, ocupando toda a medula óssea, podendo extravasar para o sangue e outros órgãos.

Existem as leucemias agudas, que são as que apresentam multiplicação e agressividade maiores; e as leucemias crônicas, que apresentam uma evolução mais arrastada, podendo demorar anos até que surjam os primeiros sintomas.

Feita esta rápida explicação, podemos passar à parte dos sintomas da leucemia

Sinais e sintomas da leucemia

Os principais sinais e sintomas de leucemia são:

  • Febre.
  • Suores noturnos.
  • Perda de peso.
  • Aumento dos linfonodos.
  • Aumento do baço.
  • Cansaço.
  • Anemia.
  • Sangramentos.
  • Manchas roxas na pele
  • Dor nos ossos

Febre

A febre na leucemia pode ser causada por uma infecção oportunista que se aproveita do fato dos leucócitos estarem doentes e incapazes de defender o organismo. O paciente com leucemia fica mais susceptível a infecções. Todavia, o mais comum é a febre ter origem na própria leucemia.

A febre da leucemia geralmente dura de vários dias e tem origem obscura, ou seja, não se consegue encontrar uma causa para a mesma. Esta febre pode ser alta e vir acompanhada de calafrios.

Sintomas B

Alguns pacientes com doenças malignas do sangue, como linfomas e as leucemias, podem apresentar os chamados sintomas B, uma tríade composta por febre, suores noturnos e perda de peso não intencional.

Sintomas da leucemia

Aumento dos linfonodos

O aparecimento de gânglios indolores, principalmente nas regiões do pescoço, axilas, clavícula e na fossa do cotovelo são um sintoma comum da leucemia, principalmente da leucemia linfocítica aguda (LLA) e da leucemia linfocítica crônica (LLC), onde mais de 50% dos pacientes apresentam esta alteração. Na leucemia mieloide aguda (LMA) o aumento dos linfonodos é pouco comum.

Aumento do baço

O baço é uma espécie de linfonodo gigante, cuja principal função é destruir as células sanguíneas velhas, defeituosas e mal funcionantes. O aumento do tamanho do baço é muito comum nas formas LMC, LLA e LLC, podendo provocar dor no quadrante superior esquerdo do abdômen,

Cansaço e anemia

Como a proliferação de células cancerígenas é gigantesca, as mesmas acabam ocupando toda a medula óssea, atrapalhando a produção de outras células importantes do sangue, como as hemácias (glóbulos vermelhos).

A queda na produção das hemácias leva à anemia, que por sua vez provoca sintomas como cansaço, astenia, intolerância aos esforços e palidez cutânea.

Sangramentos e manchas roxas na pele

Assim como a ocupação da medula pelas células leucêmicas provoca queda na produção as hemácias, o mesmo ocorre com as plaquetas, outro tipo de célula sanguínea produzida na medula óssea.

Como as plaquetas são as células responsáveis pelo processo inicial da coagulação do sangue, é comum os pacientes com plaquetas baixas apresentarem sangramentos, principalmente na gengiva, e equimoses (manchas roxas na pele). Petéquias, que são múltiplos pequenos pontos vermelhos na pele, também podem ocorrer.

Dor nos ossos

Como a medula óssea fica dentro dos ossos, a expansão de clones malignos de leucócitos dentro da mesma pode provocar dores ósseas. Outra causa de dor óssea é a metastização do câncer para osso, que causa destruição dos mesmos.

A maioria dos sintomas descritos acima ocorrem nas formas agudas da leucemia. Geralmente as leucemias crônicas são identificadas laboratorialmente, através do achado de uma leucocitose desproporcional ao estado clínico. Muitos pacientes descobrem uma leucemia crônica antes de terem manifestações clínicas da doença.

Referências

6 consejos para limpiar los riñones

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Los riñones, ubicados en la parte posterior del abdomen, son órganos muy importantes para el adecuado desempeño de nuestro organismo, ya que tienen como función principal eliminar las toxinas y los residuos de la sangre, así como regular el balance del ácido y estabilizar la presión arterial del cuerpo, entre otras elementales tareas.

Cuidarlos y mantenerlos limpios es fundamental para asegurar su correcto funcionamiento, es por eso que te listamos estos 6 consejos que te permitirán garantizar una función renal adecuada.

Beber líquidos

En principio, los especialistas recomiendan beber una mayor cantidad de agua natural, a razón de dos litros por día. Algunas infusiones con hierbas medicinales como el perejil, la chancapiedra, el diente de león o la cola de caballo, son muy efectivas para mantener los riñones limpios. Beber jugo de piña o ananá es un clásico para garantizar el buen funcionamiento de los riñones.

Desintoxicar los riñones

Es preciso empezar a desintoxicar los riñones, evitando las grasas, los alimentos procesados o industrializados, las frituras y las golosinas. También, se deberá disminuir el consumo de sal y de todos aquellos alimentos que contengan altos contenidos de fósforo y calcio, a fin de evitar la formación de cálculos renales.

Disminuir el ácido úrico

Un buen complemento para la limpieza de los riñones es la disminución de todos aquellos alimentos que aumentan el nivel de ácido úrico, como los chocolates, el café, los productos de panificación industrial, las bebidas alcohólicas, los embutidos, las carnes rojas, los pescados y los mariscos.

Consumir alimentos diuréticos

Así como es necesario disminuir la ingesta de alimentos que aumentan la concentración de ácido úrico en la sangre, se recomienda consumir aquellos alimentos que permitan reducirla, como la alcachofa, el apio, la cebolla, los arándanos, la calabaza, las fresas, y las manzanas.

Preparar mejor los alimentos

La forma como preparas los alimentos es muy importante ya que te puede ayudar a aprovechar mejor sus nutrientes. Es necesario consumir los productos al vapor, al horno o a la plancha, minimizando el uso de aceites. Las frituras debes de limitarlas y hay que darle preferencia al consumo de vegetales crudos en ensaladas. Mientras más frescos consumas los alimentos, mucho mejor.

Eliminar la comida chatarra

El consumo en exceso de la comida procesada, también conocida como comida chatarra, hace trabajar con mayor intensidad a los riñones. Deberás evitarles este trabajo extra, eliminando de tu dieta este tipo de productos que, debido a su alto contenido en grasas y condimentos, son dañinos para la salud. En su reemplazo, puedes consumir alternativas saludables, como la granola, los frutos secos y los productos integrales.

Finalmente, debemos considerar que la mejor forma de mantener en buen estado nuestros riñones es adoptando un estilo de vida saludable; esto es, alimentarlos con productos naturales, realizar ejercicio físico todos los días y mantenernos debidamente hidratados. Ante cualquier sensación de molestia, no dudes en acudir al médico especialista para que analice el estado de tus riñones y te ayude a cuidar tu salud.

Jugos curativos para mejorar la vista

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Aunque la zanahoria es uno de las vegetales más famosos para cuidar de la visión también debemos incluir otros en nuestra dieta para prevenir la degeneración de la misma

Para tener una óptima salud visual es fundamental garantizar un aporte adecuado de aquellos nutrientes esenciales que intervienen en el buen funcionamiento de los ojos. Por ello, es conveniente incluir ciertos alimentos útiles para potenciar la visión.

Si bien lo pasamos por alto, hay vitaminas y minerales que, una vez se absorben, son empleados para el trabajo celular y otros procesos importantes como la vista.

Su consumo habitual contrarresta los efectos negativos que causan los rayos ultravioleta del sol. Así como las luces de las pantallas y otros factores externos que se asocian con la reducción de la capacidad visual.

Además, impiden el desarrollo de enfermedades metabólicas y circulatorias que, a su vez, pueden causar trastornos en los ojos.

¿Tienes visión borrosa? ¿Tu vista se cansa más rápido de lo habitual? Si necesitas potenciar tu visión, prueba los siguientes zumos naturales.

1. Zumo de zanahoria y soja para potenciar tu visión

licuado-zanahoria

Por su alto contenido de beta-carotenos, vitamina C y minerales esenciales, este zumo de zanahoria y soja es un excelente complemento para potenciar tu visión desde la dieta.

Es idóneo para reducir la sensación de fatiga que, a menudo, se produce por los sobreesfuerzos en el trabajo o lugares oscuros.

Ingredientes

  • 3 zanahorias.
  • ½ vaso de agua (100 mililitros).
  • ¼ de cucharada de soja en polvo (2,5 gramos).

Preparación

  • En primer lugar, lava las zanahorias y trocéalas.
  • Después, ponlas en la licuadora y procésalas con medio vaso de agua.
  • Por último, agrega la soja en polvo y mezcla bien.

Modo de consumo

  • Ingiere el zumo a media mañana o cuando sientas cansancio visual.
  • Tómalo, por lo menos, 3 veces a la semana.

2. Zumo de brócoli, espinaca y nabo

Los jugos verdes son excelentes opciones para cuidar los ojos contra los efectos negativos que les producen las toxinas, el sol y otros factores ambientales.

Su consumo habitual previene la visión borrosa y disminuye el riesgo de enfermedades como la miopía, las cataratas y la degeneración macular.

Ingredientes

  • 5 ramitos de brócoli.
  • 3 hojas de espinaca.
  • ½ nabo.
  • 1 vaso de agua (200 mililitros).

Preparación

  • Primero, desinfecta todos los ingredientes y procésalos en la licuadora con un vaso de agua.
  • Finalmente, tras obtener un zumo sin grumos, sírvelo al instante.

Modo de consumo

  • Ingiérelo en ayunas, 3 o 4 veces a la semana.

3. Potenciar la visión con vitamina A: zumo de piña y zanahoria

jugo-piña

La vitamina Aagudeza visual previene frente a enfermedades degenerativas

Ingredientes

  • 4 rodajas de piña.
  • 2 zanahorias.
  • ½ vaso de agua (100 mililitros).

Preparación

  • En primer lugar, trocea las rodajas de piña y las zanahorias.
  • Luego, ponlas en el vaso de la licuadora y procésalas con medio vaso de agua.
  • Por último, asegúrate de licuar hasta que la bebida quede libre de grumos.

Modo de consumo

  • Ingiere el zumo en días alternos.

4. Zumo de manzana, mora y fresa

Su sabor es realmente delicioso y está lleno de nutrientes que protegen la salud visual. Se recomienda para inhibir la acción negativa del estrés oxidativo, factor relacionado con las enfermedades de los ojos.

Ingredientes

  • 3 manzanas.
  • 5 moras.
  • 5 fresas.
  • ½ vaso de agua (100 mililitros).

Preparación

  • En primer lugar, obtén el zumo de las manzanas con un extractor.
  • Luego, viértelo en la licuadora y procésalo con los demás ingredientes.

Modo de consumo

  • Toma el zumo a media mañana, mínimo 3 veces a la semana.

5 remedios caseros para las caries dentales

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Si no puedes acudir rápidamente a tu dentista de confianza para que te trate las caries, estos remedios caseros o naturales te van a ser muy útiles para aliviar el dolor. ¡Es hora de probarlos!

¿QUÉ ES UNA CARIES?

Las caries son áreas en la superficie dura de tus dientes que han sido dañadas permanentemente. Las caries a menudo se convierten en pequeñas aberturas o agujeros en los dientes y pueden deberse a varios factores. Esta condición también se conoce como caries.

  • Síntomas de caries
  • Dolor de muelas que ocurre sin ninguna causa.
  • Sensibilidad de los dientes
  • Un dolor leve a agudo al comer alimentos azucarados, calientes o fríos
  • Aparición de hoyos visibles en los dientes.
  • Dolor al morder
  • Manchas marrones, negras o blancas en la superficie de su diente
  • Si ha notado que alguno de sus dientes comienza a pudrirse, es hora de que lo trate.

6 REMEDIOS NATURALES PARA LAS CARIES

A continuación te explicamos los mejores remedios caseros o naturales para aliviar el dolor de las caries:

1. Vitamina D

La vitamina D juega un papel importante en la regulación de la salud bucal. Interviene en la absorción de calcio y estimula la producción de péptidos antimicrobianos. De ahí que sea necesario seguir una dieta rica en vitamina D para prevenir enfermedades periodontales y caries.

  • Necesitará: Dieta rica en vitamina D

Lo que tienes que hacer:

Siga una dieta rica en vitamina D que incluya alimentos como pescado graso, yemas de huevo y queso.

Consulte a un médico si tiene la intención de tomar suplementos adicionales de esta vitamina.

  • ¿Con qué frecuencia debe hacer esto? Puede hacer esto con regularidad.

2. Chicle sin azúcar

El chicle sin azúcar exhibe efectos reductores de caries. Sin embargo, se requiere más investigación para establecer su efectividad.

  • Necesitará: Chicle sin azúcar

Lo que tienes que hacer

Mastica chicle sin azúcar.

  • ¿Con qué frecuencia debe hacer esto? Puede hacer esto 1-2 veces al día.

3. Pasta de dientes con fluoruro

El cepillado regular de los dientes con una pasta de dientes a base de flúor puede ayudar a reducir y controlar las caries o la caries dental.

  • Necesitará: Pasta dental con flúor

Lo que tienes que hacer

Cepille sus dientes con cualquier pasta de dientes a base de flúor de buena calidad.

Enjuágate bien la boca con agua.

  • ¿Con qué frecuencia debe hacer esto? Puede hacer esto 2-3 veces al día, preferiblemente después de cada comida.

4. Aceite de coco

El enjuague con aceite de coco puede ayudar a combatir los microbios orales, previniendo así la formación de caries y placa. También ayuda a promover la salud bucal.

  • Necesitará: 1 cucharada de aceite de coco virgen prensado en frío

Lo que tienes que hacer

Mantenga una cucharada de aceite de coco virgen en tu boca.

Haga esto durante 10-15 minutos y escúpelo.

Cepilla tus dientes y usa hilo dental.

  • ¿Con qué frecuencia debe hacer esto? Puede hacer esto una vez al día.

5. Raíz de regaliz

La raíz de regaliz puede ayudar a tratar las caries debido a sus poderosos efectos antimicrobianos contra los patógenos orales. Este extracto exhibe mejores efectos inhibidores que la clorhexidina, un agente antimicrobiano que se encuentra en los enjuagues bucales.

  • Necesitará: Una raíz de regaliz

Lo que tienes que hacer

Frota tus dientes con una raíz de regaliz.

Alternativamente, puede usar polvo de regaliz para cepillarse los dientes.

Enjuague con agua.

  • ¿Con qué frecuencia debe hacer esto? Puede hacer esto 1-2 veces al día.

6. Aloe Vera

El gel de aloe vera puede ayudar a combatir los microbios orales que causan caries mucho mejor que muchas pastas dentales disponibles comercialmente. Por lo tanto, puede utilizar este remedio para tratar la caries dental.

  • Necesitará: ½ cucharadita de gel de aloe vera

Lo que tienes que hacer

Pon una cucharadita de gel de aloe recién extraído en su cepillo de dientes.

Úselo para cepillarse los dientes durante un par de minutos.

Enjuágate bien la boca con agua.

  • ¿Con qué frecuencia debe hacer esto? Puede hacer esto 1-2 veces al día.

 

4 opções caseiras para clarear a virilha naturalmente

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Para clarear a virilha em casa existem algumas opções caseiras que amenizam as manchas e hidratam a pele. Ingredientes como camomila, óleo de coco e argila branca são excelentes opções naturais para clarear manchas antigas e evitar o surgimento de novas, além de serem facilmente encontrados em supermercados e lojas de produtos naturais.

Geralmente, o escurecimento ou o surgimento de manchas na virilha acontece por alguns fatores, como atrito constante entre as pernas, uso de roupas mais apertadas, alterações hormonais, falta de hidratação local ou uso de lâminas para depilação. Esses fatores provocam um processo inflamatório na pele, aumentando a pigmentação no local e contribuindo para o aumento da produção de melanina.

Para clarear a virilha de forma mais rápida existem ainda alguns procedimentos estéticos, como o peeling químico, que promove uma descamação da pele, ou a luz pulsada, que melhora a oxigenação no local, mas que devem ser realizados por um dermatologista ou esteticista com formação especializada.

1. Esfoliante de aveia e óleo de coco

O esfoliante de aveia e óleo de coco promove uma limpeza profunda da pele e ajuda a remover as células mortas, estimular a renovação celular e a hidratação da pele, sendo uma boa opção para evitar que a pele fique mais grossa e escura.

Ingredientes

  • 2 colheres de sopa de aveia em flocos;
  • 1 colher de sopa de óleo de coco.

Modo de preparo:

Misturar todos os ingredientes num recipiente limpo e seco, até formar uma mistura uniforme. Passar na região que deseja clarear, realizando movimentos leves e circulares e, em seguida, lavar com água morna e secar com uma toalha macia, sem esfregar. Este esfoliante pode ser aplicado de 2 a 3 vezes por semana, com intervalos de 1 dia entre o procedimento.

2. Esfoliante de bicarbonato de sódio

O bicarbonato de sódio contém micropartículas que removem as células de pele morta e aliviam a inflamação da pele, reduzindo a intensidade das manchas e deixando a pele mais clara.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio;
  • 4 colheres de sopa de água.

Modo de preparo

Misturar a água com o bicarbonato de sódio até obter uma pasta homogênea. Depois, aplicar essa pasta sobre a pele, realizando movimentos circulares e leves por 5 minutos. Em seguida, lavar com água morna e sabonete neutro, até eliminar todo o resíduo do esfoliante, e secar com uma toalha macia. É recomendado realizar este tratamento apenas 1 vez por semana.

3. Creme de argila branca e camomila

Este creme é ideal para clarear as regiões mais escuras e eliminar as células mortas presentes na primeira camada da pele devido às propriedades antioxidantes da argila. Além disso, revitaliza a pele e produz um efeito calmante devido à camomila.

Ingredientes

  • 3 colheres de argila branca;
  • 1 xícara de chá de camomila gelado.

Modo de preparo

Misturar os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Aplicar o creme na região que se deseja clarear, deixando atuar por cerca de 20 minutos e, depois, retirar com água fria, realizando movimentos circulares com a ponta dos dedos. É indicada a aplicação deste creme 1 vez por semana.

4. Água de arroz

A água de arroz possui ácido kójico que é uma substância que ajuda a clarear regiões da pele que estejam escurecidas, já que diminui a produção de melanina, que é o pigmento responsável por deixar a pele mais escura. O ácido kójico contribui, ainda, para evitar a irritação da pele e pode ser usado durante o dia.

Ingredientes

  • 1 xícara (de chá) de arroz;
  • 250 mL de água.

Modo de preparo

Colocar o arroz de molho na água filtrada por 12 horas, sem colocar nenhum condimento como sal ou óleo. Em seguida, coar e separar apenas a água, podendo reutilizar o arroz para outro tipo de preparo. Depois disso, lavar a região da pele escurecida com água corrente e sabonete neutro, passar a água de arroz com auxílio de um algodão e deixar secar.

É recomendado aplicar a água de arroz de manhã e à noite para que o efeito de clareamento seja satisfatório. Além disso, a água de arroz pode ser guardada na geladeira por até 2 dias.

Cuidados durante o tratamento

Para garantir melhores resultados  e evitar o surgimento de novas manchas, é recomendado seguir alguns cuidados:

  • Evitar o uso de cremes com álcool no local tratado;
  • Preferir depilação com cera ou a laser, ao invés de lâmina;
  • Usar roupas mais leves;
  • Evitar cremes e loções depilatórias, pois podem causar irritação na pele, aumentando o processo inflamatório na região;
  • Manter a pele sempre hidratada.

Independente do tratamento escolhido, é fundamental aplicar protetor solar na região da virilha caso haja exposição ao sol, pois os raios UVA e UVB aumentam a chances de formação de novas manchas no local, dificultando a evolução do tratamento e resultados mais duradouros.